ーシーダットンとはタイ式のヨガのことであり、自分自身の体を健康で丈夫にし、若々しく長寿にするための体操です。頭の先から足の先までアプローチするストレッチ体操なので、血行を良くし体に蓄積された老廃物の排出に効果があります。インドのヨガのような過激なポーズはなく誰もができるアンチエージングのためのヨガです。 

 

全部で108あるポーズは月曜から金曜の5つのパートに分けられており、平日にがんばって土日はお休みです。週に5日、規則的に体を動し、ルーシーダットンの呼吸法との相乗効果で毎日の代謝を増やしていきましょう。ポーズをきれいにとること自体にあまりとらわれず、その運動効果やヒーリング効果、体を動かすことによるマッサージ効果で体型の維持、さらには痩せることも目的としていきます。

  

最終的にはインストラクターの取得も可能なので、自身で周りの人たちにも伝えていくことも目標にできます。

*準備中です。お問い合わせはお気軽にどうぞ。